Dieta ferrea e pigiama speciale, i segreti di Tom Brady

 Tom Brady e' entrato nella storia, il miglior quarterback di tutti i tempi e capace a 43 anni di conquistare il settimo titolo della sua carriera, oltre al quinto trofeo Mvp come miglior giocatore della finalissima della Nfl, la lega pro del football americano, vinta il 7 febbraio con i Tampa Bay Buccaneers. E' insomma ancora il piu' forte di tutti dall'alto dei suoi 43 anni in uno sport in cui la longevità e' cosa assai rara. Il segreto e' probabilmente nel regime di vita ossessivo seguito dal campione: dieta ferrea, sveglia all'alba (non piu' tardi delle 5,30), a letto presto (verso le 20,30) e anche un pigiama speciale per aiutare il fisico a recuperare energie.
    A questo si aggiungono chiaramente durissimi allenamenti quotidiani, in squadra e da solo. Si dice che il suo allenatore, Alex Guerrero, conosca il corpo di Tom Brady meglio della moglie, l'ex modella Gisele Bundchen, e il suo programma viene gestito con mesi e persino anni di anticipo. Durante la stagione della Nfl (la lega professionistica del football americano) si allena con la squadra, mentre durante i periodi di vacanza si dedica soprattutto al surf.
    La sua dieta, poi, e' maniacale: il campione inizia la giornata con un frullato (il preferito e' con mirtilli, banana, semi di chia, noci, burro di mandorle e latte di canapa) e acqua elettrolitica. Assolutamente banditi caffè, farina e zuccheri bianchi, glutine e latticini. Ma Tom evita anche verdure come pomodori, melanzane, peperoni e funghi, che potrebbero causare infiammazioni. Tutto deve essere biologico e Brady si attiene ad un regime alimentare 80% a base vegetale e 20% di proteine animali. "Ma se ho voglia di bacon, ne mangio un pezzetto", ha confessato in un'intervista alla rivista a Men's Health. Anche il suo gelato preferito pero' è vegetale, a base di avocado con un po' di cacao mescolato in modo che abbia il sapore del cioccolato.
    Persino il riposo e' meticolosamente pianificato: dorme solo su un materasso anatomico in memory foam Diamante, mentre il termostato deve essere rigorosamente tra i 15,5 e i 18 gradi.   Smartphone e altri dispositivi digitali devono essere spenti 30 minuti prima di andare a letto.