/ricerca/ansait/search.shtml?tag=
Mostra meno

Se hai scelto di non accettare i cookie di profilazione e tracciamento, puoi aderire all’abbonamento "Consentless" a un costo molto accessibile, oppure scegliere un altro abbonamento per accedere ad ANSA.it.

Ti invitiamo a leggere le Condizioni Generali di Servizio, la Cookie Policy e l'Informativa Privacy.

Puoi leggere tutti i titoli di ANSA.it
e 10 contenuti ogni 30 giorni
a €16,99/anno

  • Servizio equivalente a quello accessibile prestando il consenso ai cookie di profilazione pubblicitaria e tracciamento
  • Durata annuale (senza rinnovo automatico)
  • Un pop-up ti avvertirà che hai raggiunto i contenuti consentiti in 30 giorni (potrai continuare a vedere tutti i titoli del sito, ma per aprire altri contenuti dovrai attendere il successivo periodo di 30 giorni)
  • Pubblicità presente ma non profilata o gestibile mediante il pannello delle preferenze
  • Iscrizione alle Newsletter tematiche curate dalle redazioni ANSA.


Per accedere senza limiti a tutti i contenuti di ANSA.it

Scegli il piano di abbonamento più adatto alle tue esigenze.

Yoga sul posto di lavoro, un toccasana per il mal di schiena

Yoga sul posto di lavoro, un toccasana per il mal di schiena

Aiuta anche a ridurre lo stress e le assenze per malattia

ROMA, 02 gennaio 2018, 15:50

Redazione ANSA

ANSACheck

Yoga sul posto di lavoro, un toccasana per il mal di schiena - RIPRODUZIONE RISERVATA

Yoga sul posto di lavoro, un toccasana per il mal di schiena - RIPRODUZIONE RISERVATA
Yoga sul posto di lavoro, un toccasana per il mal di schiena - RIPRODUZIONE RISERVATA

 Yoga toccasana per il mal di schiena e le assenze dal lavoro. L'antica pratica indiana, fatta di stretching, respirazione e rilassamento guidato, aiuta infatti a ridurre il mal di schiena e le assenze dal lavoro per malattia.
    E' sufficiente un'ora alla settimana, anche fatta sul posto di lavoro, come ha dimostrato uno studio condotto dai medici dell'università gallese di Bangor, segnalato dal quotidiano The Indipendent.
    Già numerosi studi hanno dimostrato che praticare regolarmente yoga riduce i giorni di malattia, ma quest'ultimo ha verificato che i benefici si hanno anche implementandolo direttamente sul posto di lavoro. I ricercatori hanno lavorato con 150 impiegati del Servizio sanitario di 3 ospedali del nord del Galles: una parte è stata assegnata ad un gruppo di yoga, che ha fatto 8 sessioni da 60 minuti una volta a settimana, e l'altra ad un gruppo educativo. Il gruppo dello yoga è stato anche invitato a farlo a casa per almeno 10 minuti al giorno per 6 mesi, con la guida di un dvd. L'altro gruppo ha invece ricevuto due libretti su come gestire il mal di schiena e ridurre lo stress al lavoro. Dopo 8 settimane, si è visto che chi aveva fatto yoga aveva molto meno dolore alla schiena e dopo 6 settimane erano calate di 20 volte le assenze del lavoro dovute a problemi muscoloscheletrici (tra cui il mal dischiena) rispetto ai membri dell'altro gruppo. I volontari del gruppo yoga avevano inoltre dimezzato le visite dal medico per il mal di schiena. I miglioramenti maggiori si sono avuti in chi lo ha praticato anche a casa, con una media di 10 minuti al giorno: è migliorato il dolore alla schiena e hanno saputo gestire meglio lo stress al lavoro.
   

Riproduzione riservata © Copyright ANSA

Da non perdere

Condividi

O utilizza