Non solo app per mantenersi in forma. Gli smartphone e i tablet
possono anche diventare strumenti per migliorare l'umore
attraverso brevi e pratici esercizi, magari da fare quando si è
a corto di altre risorse. E' quanto dimostrato da uno studio
condotto da ricercatori della Facoltà di Psicologia
dell'Università di Basilea e pubblicato sulla rivista 'Frontiers
in Psychology'.
Ulteriore tassello di quella 'M-Health' che ha visto un ampio
diffondersi di app per migliorare la salute, lo studio ha
incluso 27 giovani uomini sani a cui è stata data la possibilità
di fare micro-interventi di sostegno psicologico attraverso dei
video di circa cinque minuti ciascuno. I partecipanti potevano
scegliere tra vari moduli di esercitazione da svolgere in
diverse situazioni di vita quotidiana. Alcuni, per esempio,
hanno ricordato esperienze emotive, altri hanno ripetuto brevi
frasi come forma di meditazione o giocato con i loro gesti
facciali, altri si sono concentrati sulle sensazioni fisiche e
l'autopercezione del corpo.
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