L'esercizio fisico deve "entrare a
far parte dello stile di vita di ogni persona, favorendo così un
benessere su larga scala: dalla riduzione della massa grassa in
eccesso al mantenimento della forma fisica nel tempo, in
abbinamento a strategie alimentari a carattere
antinfiammatorio": lo ha spiegato Elena Casiraghi, PhD,
specialista in alimentazione e integrazione dello sport e
docente a contratto di Teoria e Metodi di Preparazione degli
Sport Individuali presso l'Università degli Studi di Pavia,
intervenendo al quinto congresso internazionale 'Healthy
Lifespan - Positive nutrition, antiinflammation diet, physical
activity and sport' organizzato dalla Fondazione Paolo Sorbini,
e promosso da Enervit e Technogym, a Palazzo Mezzanotte a
Milano.
"Nonostante la consapevolezza dei benefici dell'esercizio
fisico, molte persone sono restie ad adottare un piano di
allenamento settimanale a causa della mancanza di motivazione o
la carenza di tempo. Tuttavia - ha aggiunto - esistono strategie
di allenamento che possono ottimizzare tempo ed efficacia, e che
comportano anche un divertimento intrinseco. È importante
diffondere queste conoscenze nell'ambiente sanitario".
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