Prendersi una pausa dai social media
fa bene alla salute e aumenta il senso di benessere. A
dimostrarlo è uno studio coordinato dall'Università di Bath e
pubblicato sulla rivista Cyberpsychology, Behavior and Social
Networking, che ha chiesto a un gruppo di persone tra i 18 e i
72 anni (età media 29) di sospendere l'uso dei social per una
settimana. Per alcuni partecipanti questo ha significato
guadagnare circa nove ore di tempo per sé, che altrimenti
avrebbe passato su Instagram, Facebook, Twitter e TikTok.
Lo studio ha coinvolto 154 persone che trascorrevano in media
sui social 8-9 ore a settimana. Dopo avere misurato i livelli di
depressione, ansia e benessere di tutti i partecipanti, ad
alcuni di loro è stato chiesto di sospendere l'uso dei social
per 7 giorni o ridurlo drasticamente a pochi minuti. Una
settimana dopo, i ricercatori hanno osservato differenze
significative tra i punteggi per benessere, ansia e depressione
del gruppo senza social e quelli del gruppo di controllo. In
particolare, in termini di benessere, il gruppo che aveva
sospeso l'uso dei social registrava 4,9 punti in più degli
altri, mentre i livelli di depressione e ansia erano scesi
rispettivamente di 2,2 punti e di 1,7 punti.
"Scorrere i social media è diventata una pratica così comune
che molti di noi lo fanno quasi senza pensarci, ma ci sono
crescenti preoccupazioni sugli effetti di questi strumenti sulla
salute mentale", afferma Jeff Lambert, primo autore dello
studio.
Riproduzione riservata © Copyright ANSA
