Rilassarsi con 15 minuti di sauna
dopo avere svolto esercizio fisico protegge dalle malattie
cardiovascolari più di quanto faccia il solo esercizio fisico.
Lo dice un piccolo studio finlandese, coordinato dalla
University of Jyväskylä e pubblicato sull'American Journal of
Physiology.
Il team di ricercatori ha messo ha confronto 47 persone,
divise in due gruppi: il primo svolgeva 50 minuti di esercizio,
tre volte a settimana (ogni sessione consisteva in 20 minuti di
esercizio di resistenza, seguiti da 30 minuti di esercizio
aerobico); il secondo gruppo svolgeva lo stesso programma di
esercizio fisico e poi si rilassava con 15 minuti di sauna.
A distanza di 8 settimane i ricercatori hanno confrontato i
benefici sulla salute del programma eseguito e scoperto che
l'aggiunta di saune all'esercizio fisico regolare portava ad
ulteriori miglioramenti della forma cardiorespiratoria e alla
riduzione della pressione sanguigna e dei livelli di colesterolo
rispetto al solo esercizio regolare.
Per Earric Lee, primo firmatario dello studio, "i risultati
dello studio supportano l'uso regolare della sauna in aggiunta
all'attività fisica e si mostrano promettenti soprattutto per
coloro con minore capacità di esercizio fisico".
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