Vampate di calore, chili di troppo,
calo della libido, ma anche un corpo che non è più giovane: a
questi aspetti, nell'immaginario collettivo, è legata la
menopausa. Per affrontare al meglio questa nuova stagione della
vita che in Cina è considerata una rinascita si possono adottare
una serie di accorgimenti: smettere di fumare, osservare
un'alimentazione corretta e bere tanta acqua, ma anche dedicarsi
a hobby e interessi nuovi, e non solo.
A due giorni dalla Giornata Mondiale della Menopausa del 18
ottobre, gli esperti della clinica di Pma Ivi di Roma forniscono
una serie di suggerimenti per vivere la menopausa, una volta
superati i fastidi iniziali, come un momento "di rilassarsi, di
dedicarsi a sè e anche agli altri trasformando l'energia
interiore in creatività".
"Si può provare a guardare alla menopausa da una
prospettiva diversa - spiega Vincenza Zimbardi, psicologa della
Riproduzione della clinica romana Ivi - con un atteggiamento
costruttivo. Ogni donna può approfondire la conoscenza di questa
fase della vita ed essere consapevole dei condizionamenti
familiari e sociali che ognuno di noi può aver assimilato
nell'ambito della propria cultura di appartenenza". Preoccuparsi
e occuparsi seriamente del proprio benessere, avere un nuovo
approccio alla sessualità e l'utilizzo di tecniche di
meditazione o rilassamento sono i consigli di Zimbardi per
affrontare tutti i cambiamenti psico-fisici che il corpo dovrà
affrontare. "La fine della fertilità ha una variabilità ampia:
il range va dai 45 ai 55 anni, con punte non rare di menopause
precoci e tardive, il che estende la forbice dai 40 ai 58 -
spiega Daniela Galliano medico chirurgo, specializzata in
Ginecologia, Ostetricia e Medicina della Riproduzione,
Responsabile del Centro Pma di Ivi Roma - Nel caso doveste
avvertire i primi sintomi intorno ai 40-45 anni, rientrereste
assolutamente nella norma e tali sintomi potrebbero durare anche
6-8 anni. Si può parlare invece di menopausa vera e propria
soltanto dopo 12 mesi consecutivi di assenza del ciclo
mestruale. Alcune accortezze generali per affrontare meglio i
primi disturbi? Può sembrare banale, ma dedicarsi a hobby e
interessi nuovi può essere importantissimo. E qui entra in
azione la persona che si ha al proprio fianco, che in questo
caso può aiutare proponendo nuovi stimoli, nuove idee e
attività, anche da svolgere insieme. A volte può bastare
pochissimo: frequentare di più gli amici, fare un viaggio
insieme, iscriversi a un corso, fare attività fisica. A volte
basta solo dare un buon input per ottenere risposta".
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