Non fare sport nelle ore calde,
non fare jogging a torso nudo, idratarsi con i sali minerali ed
evitare l'esposizione al sole oltre le sei ore al giorno. Sono
alcuni dei consigli pratici dati da Roberto Tarquini, direttore
di Medicina Interna 1 dell'ospedale San Giuseppe di Empoli
(Firenze) per evitare il colpo di sole e il colpo di calore in
questa settimana da bollino rosso.
Anche se le conseguenze sono simili, si spiega in una nota
dell'Asl Toscana Centro, colpo di sole o di colpo di calore non
sono sinonimi, nel primo caso si tratta di persone, in
particolare giovani-adulti che si sono esposte a lungo al sole,
senza protezione e adeguata idratazione, magari svolgendo
intensa attività fisica, mentre il colpo di calore colpisce
soprattutto in ambienti chiusi, in particolare anziani,
soprattutto se c'è aria condizionata, l'ambiente è poco
ventilato e raggiunge temperature molto elevate. "I giovani
adulti sono esposti a entrambi, anche se principalmente al colpo
di sole", spiega Tarquini che fornisce consigli utili nei giorni
di ondate di calore e temperature molto elevate.
"Non fare sport nelle ore calde, soprattutto dalle 12 alle
16 - dice - preferendo quindi in questa stagione, la mattina e
la sera. Pensare di fare jogging a torso nudo nelle ore più
calde, coniugando attività fisica e abbronzatura o pensando di
godere dei benefici dell'aria sulla pelle, è solo causa di
stress per il corpo che disperde molti liquidi, e raggiunge
temperature elevate che possono provocare disturbi a vario
livello, primo dei quali il classico abbassamento della
pressione arteriosa".
Se si fa sport, continua, è necessario "idratarsi bene con
l'acqua o con i sali minerali prima, durante e dopo l'attività.
E anche per i più giovani - ricorda - è bene evitare
l'esposizione al sole oltre le 6 ore al giorno, e sempre dopo
aver applicato una protezione solare. In caso di sintomi del
colpo di calore come svenimento, capogiri, dolori muscolari,
stordimento, il trattamento immediato è bere acqua a temperatura
ambiente, vaporizzare o bagnare la cute con acqua, quando
possibile fare un bagno con acqua tiepida, mai fredda".
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